VÄLKOMMEN TILL
QVINNOKAMPEN.SE

Din vän på nätet

Vad är mens?

Varje månad får kvinnor i fertil ålder en blödning från livmodern som kallas för mens. Det händer när ett ägg från äggstocken inte blivit befruktat av en spermie. Om befruktning sker blir kvinnan istället gravid. Hur mycket du blöder och hur länge mensen varar är individuellt men ett riktmärke är mellan 3-7 dagar. Att få mens för första gången kan både kännas spännande och lite jobbigt. Vänd dig till din barnmorska på kvinnokliniken eller läs mer på till exempel Vårdguiden 1177. Oavsett om du nyligen fått din första menstruation eller har haft mens under flera kan menscykeln förändras över tid på grund av hormoner, preventivmedels påverkan och stress. Självklart kan du få rådgivning och specialisthjälp under alla år som du har mens. Vänd dig till närmsta kvinnoklinik i din kommun.

Hur fungerar menscykeln?

Menscykeln är individuell och varar i ungefär 21-35 dagar. Många har en menscykel på 28 dagar. Efter mensen börjar ett nytt ägg att mogna i äggstockarna och slemhinnan i livmodern byggs upp för att kunna ta emot ett befruktat ägg. Ägglossningen sker i mitten av menscykeln omkring 14 dagar före det är dags för nästa menstruation. Om ägget inte blir befruktat stöts slemhinnan ut som en mensblödning ungefär två veckor efter ägglossningen och en ny cykel startar. Det kan vara bra att veta om ungefär när mensen kommer för att lära känna sin kropp och tolka signalerna under menscykelns gång. Använd gärna en app med menskalender som exempelvis Menskollen för att enkelt hålla reda på när det är dags nästa gång. I en sådan kalender kan du fylla i vilket datum du får mens varje månad och kan på så vis se över tid vilken intervall din cykel har. Då kan du även se om du har regelbunden eller oregelbunden mens.

Mensskydd

Det finns olika typer av mensskydd och det är bra att testa sig fram för att hitta ett mensskydd som sitter bekvämt och inte läcker. De vanligaste mensskydden är binda, menskopp, tampong eller trosskydd. Många kvinnor väljer olika typer av skydd beroende på tid på dygnet och vilken aktivitet de ska utföra. Under ett hårt träningspass kan det vara skönt att ha en tampong och slippa en binda som lätt blir varm. På natten kan det kännas tryggt med en stor nattbinda för att undvika läckage.

Mensvärk

Mensvärk känns i nedre delen av magen, ryggslutet, ljumskarna och låren. Värken kan göra dig yr, illamående och kallsvettig vilket kan kännas obehaglig. Det är bra om du kan ta det lugnt och varva ner ifrån vardagen lite och ta tid för dig själv. Den dagen i månaden är bra tillfälle att inte laga mat utan att beställa hem mat. Det finns fler onlintjänster där du kan hitta restauranger i din närhet som utför hemleverans. Det finns lindring i form av receptfria läkemedel mot smärta. Om de inte skulle hjälpa kan du rådfråga din barnmorska för att gå igenom andra alternativ som skulle kunna hjälpa dig. Rörelse i form av träning hjälper mot mensvärk. Börja gärna lugnt med att jobba lite lätt eller promenera om du är yr. Värme lindrar också värken så lägg dig gärna i ett varmt bad eller använd vetekudde.

När i menscykeln blir kvinnor gravida?

Tiden före ägglossning är den tidpunkt i menscykeln där kvinnan kan bli gravid. Spermierna kan överleva i äggledaren under flera dygn och därför behöver du inte veta exakt när ägglossningen sker. För den som vill ha koll på när ägglossningen infaller finns det ägglossningstester att köpa hem.. De säljs på apotek både online och i butik. Det är mycket ovanligt att bli gravid under pågående menstruation men det finns en liten sannolikhet beroende på hur din menscykel ser ut.